Sentimentos de tensão e preocupação constantes que afetam o seu dia-a-dia, podendo manifestar-se em sintomas físicos (insónias, ataques de pânico, burnout, …).

Tristeza profunda, desânimo e pessimismo sobre si e o que o rodeia. É difícil acreditar em si e nota uma perda de prazer em fazer coisas que anteriormente gostava.

Problemas relacionais com família, amigos, colegas, parceiros amorosos, … Sente que é-lhe difícil estabelecer e manter relacionamentos saudáveis ou então gerir relacionamentos atuais.

Dificuldades em valorizar-se e reconhecer as suas qualidades. Baixa confiança nas suas capacidades e dificuldade em perceber a suas necessidades e limites.

Dificuldades em expressar, comunicar e regular emoções, e em compreender a sua origem. Emoções são vividas tão intensamente que impactam as relações interpessoais ou então são guardadas até ao seu limite.

Momentos de mudança vividos com sofrimento ou de grandes desafios: carreira, parentalidade, separação, luto, novo relacionamento/casamento, doença crónica, saída de casa dos pais, transição para o mercado de trabalho, …